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Archive pour ‘Aide la croissance spirituelle’

Plus grande empathie spirituelle

Thursday, May 8th, 2014

meditation-image-25Se montrer bon envers les autres est vu désormais comme une technique déclenchée par la réaction des zones du cerveau responsables de la compassion envers les émotions des autres. Les chercheurs de l’Université du Wisconsin à Madison ont découvert que les méditants ont des niveaux d’activité plus élevés dans la région du cerveau connue sous le nom d’insula (ou cortex insulaire), qui contrôle les sentiments d’empathie et de compréhension émotionnelle. L’étude suggère que la méditation peut former le cerveau à améliorer notre capacité à l’empathie. Plus une personne médite, plus elle devient susceptible d’avoir des sentiments de gentillesse envers les étrangers. Dans le monde actuel souvent dépourvu de connexions, suggère l’étude, le pouvoir de l’empathie peut s’avérer jouer un rôle important dans les connexions interpersonnelles et la croissance spirituelle d’un individu.

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Cultiver la gentillesse

Thursday, May 8th, 2014

meditation-image-26Antoine Lutz et Richard Davidson ont mené une étude au Center for Brain Imaging qui a découvert que la méditation de compassion avait le potentiel de cultiver la spiritualité grâce à la gentillesse et la générosité des individus. L’étude a impliqué 16 maîtres méditants et 16 novices qui ont été exposés à des sons de détresse émotionnelle, tels que les pleurs d’un enfant. Les chercheurs ont consigné une plus grande activité dans les zones du cerveau associées à la générosité chez les méditants expérimentés, tandis que les novices ont affiché une activité moindre dans ces zones. Les personnes formées à ce type de méditation ont été en mesure d’étendre les sentiments d’amour et d’affection qu’ils éprouvent pour leur famille envers de parfaits inconnus, cultivant ainsi leur capacité de gentillesse spirituelle envers tous. Lutz et Davidson prévoient les bénéfices de grande ampleur de l’étude, proposant l’idée que la méditation de la compassion pourrait être employée pour combattre la dépression.

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De plus hauts niveaux de spiritualité et de transcendance

Thursday, May 8th, 2014

meditation-image-27Brick Johnstone de la MU School of Health Professionals suggère l’existence d’un lien entre les expériences transcendantales ou spirituelles et la diminution des niveaux d’activité dans une certaine zone du cerveau, ce qui peut être atteint par la méditation. Ces nouvelles constatations indiquent une forte connexion entre le fait d’atteindre un état altruiste et le fait de conditionner le cerveau pour maintenir de plus faibles niveaux d’activité. L’étude s’est concentré sur l’augmentation du niveau d’expériences spirituelles chez les personnes ayant subi des dommages cérébraux mais a découvert qu’un effort constant pour entraîner le cerveau grâce à la méditation ou à la prière avait des effets spirituels similaires. La méditation est donc une première piste pour atteindre une connexion avec le monde, au delà du soi, comme le note Johnston.

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Augmente la compassion envers autrui

Thursday, May 8th, 2014

meditation-image-24Une étude publiée dans la revue Emotion indique que les pratiquants de la méditation de l’amour bienveillant possèdent une augmentation de la connexion positive avec les autres, permettant aux méditants d’être plus reconnaissants et altruistes lors de leurs interactions quotidiennes. Les chercheurs expliquent que cette forme de méditation forme l’esprit à se concentrer sur la compassion et les pensées positives envers autrui, renforçant chez les individus la sensation de connectivité sociale avec le monde. D’autres effets bénéfiques de la méditation sur le bien-être incluent une meilleure concentration – ce qui signifie une meilleure connexion avec le monde –, une meilleure qualité de sommeil – ce qui amène à un réveil plus prometteur – et une vie plus longue couplée de connexions plus concrètes avec les autres.

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    • la méditation de la compassion
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