-:BENEFICES:-

Archive pour ‘Stimule la capacité d’attention’

Améliore l’attention sur le temps

Thursday, May 8th, 2014

meditation-image-76Les chercheurs de l’Université de Californie à Davis ont trouvé que pratiquer la méditation améliore activement notre attention. Dans le cadre de cette étude, deux groupes différents de participants sont partis en retraite méditative pendant trois mois. En plus de l’entraînement à la méditation, les participants ont également effectué des tâches telles que s’asseoir devant un ordinateur et regarder une série de lignes apparaissant sur l’écran. Les participants avaient pour instruction de cliquer avec la souris lorsqu’ils voyaient apparaître une ligne plus courte. L’étude montre que plus la retraite durait, plus les participants étaient en mesure de faire la différence entre les lignes courtes et les longues, montrant ainsi une amélioration de l’attention. Pour certains participants, leur attention a continué de s’améliorer sur les six mois suivant la fin de la retraite.

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Étend la capacité d’attention

Thursday, May 8th, 2014

meditation-image-75Des chercheurs de l’Université du Wisconsin à Madison ont trouvé que les sujets qui ont effectué une tâche après avoir pratiqué la méditation vipassana pendant 3 mois ont augmenté leur capacité d’attention. Les participants à cette étude se sont vus montrer deux cibles successives au milieu de nombreuses distractions, qui apparaissaient sur l’écran pendant une seconde. Tandis que les non-méditants luttaient pour se concentrer et se rappeler la seconde cible, le cerveau des pratiquants de la méditation vipassana dédiaient plus d’énergie à trouver la seconde cible et s’en rappelaient plus facilement que les autres participants. Ces constatations suggèrent que la méditation aide à augmenter notre capacité d’attention.

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