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Archive pour ‘Harmonise le corps et l’esprit’

Équilibre le corps et l’esprit

Thursday, May 8th, 2014

meditation-image-64Des chercheurs de l’Université de Californie à Berkeley ont découvert que les pratiquants de la méditation axée sur la pleine conscience sont plus en harmonie avec les connexions existant entre leur corps et leurs émotions, comparés aux danseurs dont on pense qu’ils divisent leur concentration entre le temps, la musique, l’espace et les muscles. Bien que les danseurs développent une forte conscience de leurs muscles, ceci ne s’étend pas à une connexion générale entre le corps et l’esprit. Au contraire, les méditants vipassana, qui prêtent attention aux sensations viscérales – ou instinctives – du corps, possèdent le lien physique-émotionnel le plus fort, comparés aux autres participants à l’étude. La méditation axée sur la pleine conscience en particulier enseigne aux individus à prendre conscience des pensées ou des sensations émergentes sans toutefois émettre un jugement, les aidant ainsi à être plus en phase avec les connexions entre leur esprit et leur corps.

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