-:BENEFICES:-

Archive pour ‘Aide à réduire la colère’

Réduit la colère

Thursday, May 8th, 2014

meditation-image-99Une étude publiée dans le Scandinavian Journal of Psychology signale que la pratique de la méditation peut diminuer les niveaux de colère chez les individus fortement enclins aux réactions excessives. Les participants, ayant des problèmes de gestion de la colère, à qui l’on a enseigné des techniques de méditation, ont fait preuve d’amélioration quant aux différents domaines liés à la colère tels que une impossibilité de faire face, une colère chronique, des réactions colériques suscitées par certaines situations et les symptômes physiologiques résultant de la colère. Les participants ont également montré une amélioration quant à la diminution des pensées négatives, avec de la pratique. Les participants méditants ont également émis moins de déclarations négatives lors de situations suscitant la colère que les participants non-méditants. Les constatations de cette étude suggèrent que la méditation est une méthode alternative prometteuse en ce qui concerne la gestion de la colère.

Share
  • APPRENEZ A MEDITER

    Recevez votre eBook gratuit !


    Cet eBook dévoile certaines des meilleures techniques de méditation mentionnées sur ce site. Apprenez:
    • la méditation de pleine conscience (mindfulness)
    • la méditation transcendantale
    • les battements binauraux
    • le tai chi
    • la méditation chrétienne
    • la méditation zen
    • la méditation de la compassion
    • le kirtan kriya
    • la méditation samatha / shamatha
    • la méditation de la vision supérieure (Vipassana)