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Archive pour ‘Autres bienfaits’

Méditation et thérapie comportementale cognitive

Thursday, May 8th, 2014

meditation-image-101Une nouvelle approche qui marie méditation et thérapie comportementale cognitive gagne en popularité dans le domaine de la psychothérapie. L’édition d’avril 2005 de la Harvard Mental Health Letter notre que les professionnels de la thérapie cognitive ont commencé à reconnaître les qualités bénéfiques de guérison de la méditation sur leurs patients. Historiquement, la thérapie comportementale cognitive était une cause empirique et une affaire d’effets qui ne prenait pas en considération les émotions. Les patients, traités comme une partie de cette nouvelle « troisième vague » de thérapie, cependant, se voit introduits à des techniques méditatives qui les aident à réfléchir de l’intérieur à leurs sentiments pendant les périodes de difficulté ou lorsqu’ils font l’expérience de changements dans leur tempérament. Cette fusion entre thérapie comportementale cognitive et méditation est prometteuse pour l’évolution continue de la psychothérapie.

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Transcendance brève

Thursday, May 8th, 2014

meditation-image-22Nadia Webb du Scientific American explique que la méditation et l’orgasme ont des effets similaires sur le cerveau. Webb note que différentes parties du cerveau sont fermées momentanément pendant les orgasmes tout comme elles le sont pendant la méditation. Même si les parties du cerveau fermées pendant ces deux processus diffèrent, elles ont un effet similaires, à savoir décentraliser le sujet de lui-même et de son environnement physique. La méditation permet à une personne d’oublier complètement le monde extérieur et de se concentrer uniquement sur l’instant présent. De même, l’orgasme facilite chez les individus la possibilité d’une brève échappée – ou transcendance – des préoccupations de la vie quotidienne.

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De meilleurs rapports sexuels grâce à une meilleure focalisation

Thursday, May 8th, 2014

meditation-image-21Une étude conduite par Gina Silverstein et ses collègues de l’Université de Brown montre que la méditation axée sur la pleine conscience a le potentiel d’aider les gens à s’attarder sur leurs sensations sexuelles, menant à une vie sexuelle plus satisfaisante. Le groupe de participants, constitué de 30 femmes et 14 hommes, a participé à un cours de méditation de 12 semaines. Pendant cette période, les sujets se sont vus montrer une série de photos partant d’une nature neutre à une nature érotique et demander de noter leur niveau d’excitation sexuelle. Au fur et à mesure du programme, les participants étaient excités plus rapidement par les photos érotiques. Ces constatations démontrent que la méditation aide les gens à se concentrer sur le moment présent, leur permettant de ressentir le plaisir sexuel plus intensément.

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Améliore la vie sexuelle

Thursday, May 8th, 2014

meditation-image-20La méditation peut améliorer l’expérience sexuelle générale chez les femmes, comme un article de la revue Psychosomatic Medicine le rapporte. Les chercheurs ont découvert que l’effet apaisant que la méditation axée sur la pleine conscience a sur de nombreuses personnes – en particulier les femmes – aide à modifier la pensée rapide et les niveaux élevés d’anxiété qui inhibent souvent le fait de parvenir à la satisfaction sexuelle. Le fait que la méditation axée sur la pleine conscience peut améliorer la qualité de la vie sexuelle des femmes est encore un autre motif pour explorer les techniques liant corps et esprit comme la méditation et le yoga. Une libido accrue, combinée avec les autres effets calmants et sains de la méditation, auront, sans aucun doute, un effet positif sur le bien-être des personnes qui la pratiquent.

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Une amélioration consciente de la libido

Thursday, May 8th, 2014

meditation-image-19Alors qu’il y a pléthore de produits (pharmaceutique ou autre) disponible pour les hommes pour améliorer leurs performances sexuelles, il existe peu de produits pour l’amélioration des performances sexuelles des femmes. Dans une étude récente, le British Colombia Center for Sexual Medicine a découvert que la pratique de la méditation axée sur la pleine conscience aide à augmenter la libido et la satisfaction sexuelle, surtout chez les femmes. Les participants comprenaient 26 femmes qui avaient consulté pour une libido faible. Les résultats de l’étude indiquent une amélioration nette de la libido des participantes après une session de méditation. La méditation fait entrer le corps et l’esprit dans un état calme, qui aide probablement les patientes de cette étude à apprécier le moment présent et donc ressentir un plaisir accru, sans l’aide d’un quelconque médicament.

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La défense grâce à la paix

Thursday, May 8th, 2014

meditation-image-18Le Journal of Management and Social Science pakistanais a signalé récemment que la méditation transcendantale avait le potentiel de réduire les conflits dans les zones de combat. Les chercheurs proposent l’établissement d’une « Aile de Prévention » chez les militaires, qui implique l’entraînement du personnel militaire à la méditation transcendantale, plus connue sous le nom de TDI dans ce cadre. S’ils sont assez importants, les groupes de personnel qui pratiquent la TDI deux fois par jour montrent les signes d’une réduction des facteurs du stress sociétaux qui peuvent provoquer des conflits et mener à la guerre. L’absence de ces facteurs de stress, comme l’étude le suggère, pourraient signifier la disparition des tensions entre les différents pays et les autres groupes en conflit, y compris les groupes religieux et ethniques. Par conséquent, grâce à la méditation, il est hypothétiquement possible d’éviter un conflit à grande échelle.

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Réduit les facteurs de stress qui mènent à la guerre

Thursday, May 8th, 2014

meditation-image-17Le Journal of Conflict Resolution signale que, lorsqu’elle est employée à grande échelle dans un contexte militaire, la méditation transcendantale a la capacité de réduire les tensions sociétales qui mènent souvent à la guerre. Cette technique méditative est connue sous le nom de Technologie de Défense Invincible, ou TDI, quand elle est employée dans un cadre militaire. Le programme a eu des effets positifs nets sur les personnes entraînées à la TDI. Durant la Guerre du Liban dans les années 1980, la pratique de la TDI ont eu un impact statistique clair sur la population, démontrant ainsi une réduction significative des morts et des blessures liées à la guerre. Les chercheurs prédisent que ce processus pourrait être employé à des fins militaires, dans toute partie du monde, pour faciliter la paix prolongée au lieu de l’implication dans les guerres futures.

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Moins d’accidents de voiture

Thursday, May 8th, 2014

meditation-image-3Un article publié dans le Journal of Management & Social Science suggère que la pratique de la méditation transcendantale peut réduire le taux d’accidents de voiture. Se concentrant sur les bénéfices du programme de méditation transcendantale- Sidhi de Maharishi Mahesh Yogi, l’article note en quoi l’objectif principal du programme est de prévenir les conflits, les crimes et le terrorisme à l’échelle nationale ou internationale. En s’efforçant de diminuer les facteurs de stress sociétaux qui, l’affirme-t-il, mènent à la guerre, la méditation transcendantale est supposée réduire les conséquences liées à la guerre. La réduction des accidents de voiture, qui sont souvent le résultat des effets de ces facteurs de stress sociétaux, est l’un des changements positifs résultant du programme de MT-Sidh, suggérant donc son efficacité dans la diminution des taux d’accidents de voiture.

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Bride le désir chez les délinquants sexuels adolescents

Thursday, May 8th, 2014

urlLes résultats d’un programme de deux ans à l’Intermountain West Human Service Agency suggère que la méditation et le yoga peuvent être employés pour corriger les comportements abusifs chez les adolescents. Un groupe de 14 garçons âgés de 15 à 18 ans a suivi le programme, qui impliquait un régime à base de yoga et de méditation pour les réhabiliter de leurs actes sexuellement déviants. Les chercheurs ont découvert que, suite au programme, tous les participants avaient moins de pensées inappropriées ou destructrices et ressentaient moins le désir de commettre des délits sexuels. Cela donne le sentiment que les garçons avaient appris à mieux gérer leurs émotions. Il est possible que la méditation et le yoga puissent être implantés à plus grande échelle à l’avenir comme traitement préventif des comportements abusifs ou nuisibles des individus.

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Contribue à réduire le nombre de crimes

Thursday, May 8th, 2014

meditation-image-4Selon les résultats publiés dans de nombreuses revues, la méditation aide à améliorer les effets liés à la guerre telle que la diminution des taux de criminalité. Maharishi Mahesh Yogi a développé un programme de méditation transcendantale adressé aux militaires appelé Technologie de Défense Invincible (TDI), dont l’objectif est de réduire les conflits liés à la guerre et causés par des facteurs de stress sociétaux. La TDI vise à réduire ces facteurs de stress sociétaux à grande échelle avec l’objectif ultime de réduire le crime associé à la guerre et au terrorisme qui est lié à ces facteurs de stress. À la fin du programme de TDI, les chercheurs ont découvert des réductions nette du stress sociétal, amenant à un taux de criminalité réduit dans la population. Lorsqu’elle est administrée à une population, la TDI a provoqué une diminution drastique des crimes et des conflits liés à la guerre, démontrant ainsi son efficacité à combattre la criminalité.

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Devenir le soi

Thursday, May 8th, 2014

meditation-image-23Nadia Webb du Scientific American écrit que les orgasmes et la méditation affectent le cerveau de la même manière quant à la réduction de la conscience de soi, mais de deux manières bien différentes. La méditation offre aux pratiquants une libération de la préoccupation de soi, qui génère une amélioration significative du bonheur mesuré par une activité accrue dans le cortex préfrontal gauche du cerveau. Les moines tibétains bouddhistes montrent en fait un pic significatif dans cette zone lors de la pratique de la méditation de la compassion. En terme de connaissances, la méditation tend à aider une personne à s’échapper de son corps mentalement, tandis qu’un orgasme la fait entrer plus en phase avec le corps, à un niveau physique. Webb croit qu’éviter la conscience de soi, ne serait-ce que pendant quelques instants, est une pratique sous-valorisée.

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Diminue le taux de criminalité

Thursday, May 8th, 2014

meditation-image-5Un article publié dans le Journal of Management & Social Science indique que la pratique de la méditation transcendantale a le potentiel de réduire le taux de criminalité. L’étude s’est concentrée sur le programme de MT-Sidhi de Maharishi Mahesh Yogi, qui a été spécifiquement développé pour prévenir les conflits et les crimes à grande échelle. Le programme de Mahesh est basé sur la croyance que le stress sociétal peut mener à des conflits nationaux et internationaux, tout comme au crime et au terrorisme. L’étude émet l’hypothèse que la méditation transcendantale peut réduire ces facteurs de stress sociétal, et donc, diminuer la violence associée avec ces facteurs de stress, y compris les crimes. Les chercheurs consignent des réductions notables du taux de criminalité suite à la fin du programme, suggérant le succès de la méditation transcendantale quant à la diminution de la criminalité.

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    • la méditation transcendantale
    • les battements binauraux
    • le tai chi
    • la méditation chrétienne
    • la méditation zen
    • la méditation de la compassion
    • le kirtan kriya
    • la méditation samatha / shamatha
    • la méditation de la vision supérieure (Vipassana)