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Réduit le stress chronique

meditation-image-108Des chercheurs de l’Université d’Etat de l’Ohio ont découvert que la méditation axée sur la pleine conscience diminue significativement le niveau de stress. Les participants ont assisté à des réunions de groupe hebdomadaires en plus de la pratique de la méditation axée sur la pleine conscience pendant 20 minutes chaque jour. En général, les niveaux de stress perçus des individus ont diminué de plus de 10%. Puisque le stress chronique peut amener à des maladies chroniques, être plus conscients des facteurs de stress externes dans notre vie peut en fait diminuer notre niveau de stress. Alors que nous ne pouvons pas changer les événements extérieurs qui se produisent dans notre vie, la méditation axée sur la pleine conscience peut changer la manière dont nous percevons ces facteurs de stress. Cette pratique méditative peut avoir un impact positive sur la manière dont nous vivons au quotidien.

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