-:BENEFICES:-

A des effets holistiques de réduction du stress

meditation-image-112Une étude menée par l’Université de Virginie de l’Ouest à Morgantown et publiée dans l’American Journal of Health Promotion a découvert que l’entraînement à la pleine conscience pratiqué dans un cadre communautaire a des effets de réduction du stress général sur la santé physique et mentale des participants. L’étude fut la première de son genre à être effectuée sur des gens qui ont signalé être « stressés » mais chez qui on n’avait pas diagnostiqué d’anxiété ou d’autres types de trouble psychologique. Les chercheurs ont découvert qu’après avoir participé à un programme de méditation axée sur la pleine conscience de trois mois, la majorité des participants ont ressenti en moyenne une diminution de 54% de la détresse liée au stress. Les sujets ont également ressenti une baisse de 46% des symptômes médicaux à la fin de l’étude.

Share