-:BENEFICES:-

Améliore la concentration

meditation-image-65Une étude récente parue dans le Journal of Neuroscience indique que la pratique régulière de la méditation améliore les capacités de concentration des individus. Contrairement aux idées reçues, la méditation n’a rien de mystérieux ou de difficile à apprendre ; il s’agit simplement d’apprendre à se concentrer sur une certaine idée ou action tout en chassant toutes les distractions. Après trois mois de pratique régulière de la méditation, les participants à l’étude ont montré les signes d’une amélioration nette de la constance de leur capacité d’attention. Non seulement étaient-ils capable de se concentrer plus longtemps, mais les participants étaient aussi en mesure de se concentrer avec plus de constance après la fin de l’étude.

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